历过职场欺凌。虽然听到批评时采取防御态度是人之常情，但在很多情况下，你实际上可以从中受益。
以下是关于如何接受和建设性地应对工作场所批评的提示，以及当批评变成骚扰时应采取的正确行动。
如何领取
在任何情况下，了解背景始终很重要。了解批评的来源。您每天与这个人的互动程度如何？是什么促使他提出反馈？他们联系您的动机是什么？他们情绪化吗？他们的沟通风格是什么？
利用思考和对话之间的沉默来 引导你的想法。在说话之前先倾听和思考，这样你就不会做出任何下意识的反应，比如报复。
很容易陷入“消极”的循环——尤其是在工作场所。在受到批评时，积极的态度会有所不同。假设批评者是出于爱和尊重——即使事实并非如此。这种策略可以帮助你保持冷静，坚持事实。
在艰难的对话中，情绪会阻碍清晰信息的传达。因此，如果您不清楚批评的内容，请要求他们详细说明。找出他们沮丧的根源可以帮助消除误会。
如何应对
很多时候，批生防御心理。在工作场所保持冷静和镇定 巴基斯坦电话区号 很重要。先整理一下自己的想法，或者如果你觉得自己一开始没有能力回应批评，可以说：“我听到并理解你的担忧。我需要时间来处理这个问题，整理好想法后再跟进。”
很多时候，批评可以让你在职场上表现得更好。“可指导”意味着你可以接受批评、反馈甚至赞扬，并付诸实践，这意味着你可指导，这对任何角色来说都是宝贵的财富。然而，并非所有批评都是合理的。有时，你所能做的就是倾听批评者的意见，如果批评毫无意义或超出了职场欺凌的界限，就不要再批评了。
如果谈话失去控制，你应该妥善记录下来，以防需要将其提交给人力资源部门，或者更糟的是，提交给法律专业人士。
如果有人越界了该怎么办
职场骚扰是当今职场中一个现实问题。根据《公平就业法》，在两种情况下，职场骚扰可能属于非法行为：
1-当雇主、主管或同事由于某人的种族、肤色、信仰、血统、国籍、年龄（40 岁以上）、残疾、性别、逮捕或定罪记录、婚姻状况、性取向或军事服务而对该人进行骚扰。
2 –第二种情况是骚扰内容本身与任何受保护的特征直接相关（即性骚扰、使用贬损的种族或宗教术语、与年龄或残疾相关的评论等）
美国 劳工部提供了有关该主题的更多资源。